O uso de aparelhos electrónicos por crianças e as suas consequências.

        Uma das questões que é feita na Unidade Móvel Juvenil é “Quantas horas por dia passa no computador e/ou televisão e/ou consolas?”. Isto porque, quantas mais horas passadas nestes meios electrónicos maiores são as consequências para as crianças e jovens.

   Existem muitos estudos que demonstram os efeitos nocivo do uso abusivo da TV/computador/Consolas. N. Wong ² e colaboradores (1992) verificaram que 2 a 4 horas de TV por dia aumenta 2,2 e 4,8, respectivamente, o risco de vir a ter os valores de colesterol elevado. Se este consumo de TV for em particular na infância, menor será a resistência na idade adulta a testes de esforço e aumenta em 17% a probabilidade de começar a fumar aos 26 anos.

      Segundo Setzer¹ (2012) de uma forma geral, o uso de aparelhos com ecrã, especialmente TV, foi associado ao aumento da Tensão Arterial independentemente do nível de massa gorda das crianças. Uma das razões para este aumento é a perturbação que a TV causa no número de horas de sono da crianças e no seu desempenho cognitivo verbal, que fica deteriorado.

      Também o relatório da UNICEF sobre os comportamentos de saúde em crianças em idade escolar aborda o uso intensivo de meios electrónicos e refere que este uso está associado a fracas percepções de saúde, maus hábitos de sono e a envolvimento em comportamentos de risco.

       Segundo a Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP), em 2010, cerca de 11,8% das crianças despende entre 4 ou mais horas diárias a jogar computador. Este valor revela um aumento significativo relativamente aos dados da mesma fonte referentes ao ano de 2002, no qual se menciona que 8% das crianças despende do seu dia 4 ou mais horas a jogar computador. Em concordância com este aumento, ainda a SPP refere que houve um aumento do número de crianças com excesso de peso, sendo que, para o ano de 2010, 15,2% das crianças se apresenta incluída neste grupo. 

 ¹ do livro Fundamentos de Enfermagem Pediatrica

 ² do Depto. de Ciência da Computação, Instituto de Matemática e Estatística da Universidade de São Paulo

Hoje vamos falar sobre...Fatores de vulnerabilidade

O cancro de pele é mais provável que surja em pessoas que tenha uma ou mais das seguintes características:

• Pele e olhos claros e/ou com sardas;
• Longa exposição solar (trabalho ou lazer);
• Exposição solar curta mas intensa, nas horas de maior calor;
• Utilização de solários;
• Mais de 50 sinais (nevos) no corpo;
• Mais de 50 anos de idade;
• História de queimaduras solares graves (escaldão);
• Transplante de órgãos (devido à medicação);
• Antecedentes familiares de cancro de pele.

Mesmo que não possua nenhum fator de vulnerabilidade, deve examinar regularmente a sua pele, uma vez que qualquer pessoa pode desenvolver cancro da pele.

Esta semana vamos estar...

Os rastreios gratuitos do cancro da pele continuam. Das 10h às 20h!

Precisa de saber como chegar aos locais ou onde são mais especificamente? Veja na nossa página "Onde estamos?"

Dias 29 e 30 - Jardim da Estrela, junto ao Coreto

Dia 31 – Campo Pequeno

Dias 1 e 2 - Alfama, Largo do Chafariz de Dentro

A Unidade Móvel Juvenil também já se encontra a realizar rastreios para todos:

Dias 29 - Jardim da Estrela, junto ao Coreto.

Dias 30, 31 e 1 - Bairro do Zambujal

Saúde Eventos, outra vertente da SMP

      Uma das vertentes da SMP é a Saúde Eventos, que dá resposta aos convites que vão chegando para estarmos presentes em vários locais em parceria com diversas instituições. Logo, consoante os pedidos que nos chegam vai-se avaliando as possibilidades e as condições necessárias para que a equipa esteja presente.

            

         A Assembleia da República foi uma das últimas instituições a pedir a colaboração da equipa SMP. Assim, entre 8 a 10 de Maio de 2013 estivemos presentes nas jornadas da saúde do Parlamento, juntamente com diversas associações e fundações. Os rastreios realizados tiveram como base as doenças cardiovasculares, onde principalmente, foram avaliados também vários parâmetros identificadores de comorbilidades (Índice de massa corporal, percentagem de massa gorda, tensão arterial, glicemia e colesterol); se deu a conhecer a relação entre os hábitos alimentares e as doenças cardiovasculares e se realizou um aconselhamento nutricional personalizado.

A Importância do alho

        Já datado de 1500 a.c., um papiro médico egípcio, El Codex Elsers, enumerava 22 receitas de alho para diversos males. Na Rússia o alho é conhecido como a penicilina russa. Plínio, administrador e naturalista romano do século I, recomendava que se tomasse alho para sessenta e um males.

         Na China, na província de Chaneska, alguns médicos sem dinheiro para obterem ampitericina, um antibiótico. Administraram alho a 16 pacientes com meningite criptocócica, 11 sobreviveram. Esta infecção penetra na espinhal medula e no cérebro e muitos antibióticos não conseguem combater a bactéria.

      O dr. Eric Block, da Universidade Estadual de Nova Iorque, descobriu uma substancia química no alho, a que chamou ajoeno, que intervém no processo de coagulação com muita eficácia. Um médico de Nova Iorque comparou os resultados de cinquenta e cinco tipos de tratamentos para a tuberculose e descobriu que o alho era o melhor.

     Sendo assim, o alho ajuda a combater infecções, dilui o sangue, melhora a circulação, hemorróidas, varizes, infecções gastrointestinais, colite, oxiúros (lombrigas), artrite, asma e arteriosclerose, reduz o colesterol, baixa a tensão arterial, estimula o sistema imunitário, evita e acalma a bronquite crónica e atua como expectorante, facilita a digestão,

        Contudo, ao ser cozinhado perde cerca de 90% da sua capacidade microbicida e medicinal. A melhor maneira de o consumir é como condimento! Faz com que o sabor dos alimentos se torne ligeiramente picante, não perdendo as suas propriedades.

Fonte: MORALES, Alberto R.- Frutoterapia nutrição e saúde. 1.ª ed. (sl): A esfera dos livros, 2006.

Exposição solar durante a infância

Segundo a Dra. Susana Carvalho, interna de pediatria, “o risco de desenvolver cancro de pele está relacionado com a quantidade de radiação ultravioleta (UV) a que um indivíduo está exposto durante a vida, especialmente durante a infância - estima-se que 75% a 80% da exposição solar ocorre até aos 18 anos.”

Já começou a época da praia e é importante lembrar que a pele das crianças não é tão forte como a dos adultos é alias mais fina e sensível. Assim, é importante lembrar que o mesmo período de exposição solar pode ter consequências diferentes num adulto e numa criança. Mesmo um curto período de tempo ao meio-dia pode resultar em queimaduras graves para as crianças.

Nos dias 12, 15 e 16 de julho estivemos a realizar sessões de educação para a saúde com jogos didácticos para as crianças, em que falámos sobre os cuidados a ter com o sol e a sua importância. Esteja atento e aproveite para assistir às próximas sessões que serão anunciadas aqui!

Fonte: Educare - O portal da Educação

Hoje vamos falar sobre... tipos de cancro de pele

Carcinoma Basocelular:

• É o cancro mais frequente, habitualmente em áreas de pele intensamente expostas ao sol (face e tronco);
• Tem a forma de um nódulo saliente com bordo brilhante;
• Não alastra para outras zonas do corpo.

Carcinoma Espinocelular:

• Também surge com muita frequência, principalmente no dorso da mãos, lábio inferior e na cabeça;
• Aparecem em forma de nódulo com crosta;
• Tem um crescimento rápido e se não tratado pode dar origem a metástases.

Melanoma:

• O melanoma é o cancro de pele mais perigoso, aparecendo sob a forma de lesões pigmentadas que escurecem;
• Surge, normalmente, em indivíduos mais jovens, estando relacionada com a exposição solar nas horas de maior calor.
• Exige tratamento imediato; se não for tratado pode levar ao desenvolvimento de metástases.

Esta semana vamos estar

Das 10 às 20h! Venha ter connosco! Faça o rastreio ao cancro da pele gratuitamente!
Para saber mais informações sobre os locais consulte a página "Onde Estamos?"

Dias 22 e 23 – Praça Paiva Couceiro

Dia 24 - Praça de Londres (Igreja S. João de Deus)

Dias 25 e 26 - Estrada da Torre, Junto ao metro do Lumiar

A SMP é notícia devido ao rastreio do cancro da pele

 O rastreio do cancro da pele da SMP foi noticia no DN e no News farma. (Para melhor leitura carregar nas imagens que será reencaminhado para os respectivos sites).

http://www.dn.pt/inicio/portugal/interior.aspx?content_id=3316967&page=-1

Está em dieta e que comer um doce?

Se está a seguir um regime alimentar de emagrecimento, existe uma boa alternativa para quando lhe apetece comer algo mais doce. É simples: basta adicionar sumo de fruta natural a folhas de gelatina vegetal (alga ágar-ágar) dissolvidas em água. Esta gelatina irá conter apenas o açúcar da fruta e não tem corantes nem conservantes.

Para além disso, o ágar possui várias propriedades medicinais:

• Regula o funcionamento do intestino, prevenindo prisões de ventre e infecções nessa área;
• Atua como um excelente desintoxicante;
• Aumenta a elasticidade da pele;
• Melhora a textura da pele, deixando-a mais lisa e macia, evitando rugas e acne;
• Fortalece as unhas e o cabelo;
• Ajuda a emagrecer pois modera o apetite, cria uma sensação de saciedade, o que faz com que a pessoa sinta menos fome.

Fonte: Benefícios da alga Ágar-ágar: http://www.remedio-caseiro.com/beneficios-da-alga-agar-agar/

Unidade Móvel Juvenil - Obesidade

Segundo a Comissão Europeia, Portugal é um dos países na Europa com maior número de crianças com excesso de peso. Referem que cerca de 32% das crianças entre os 6 e os 8 anos tem excesso de peso e 14% são obesas. Estes resultados são também apoiados pelos resultados referentes a 2008/2009 do COSI/OMS e da Sociedade portuguesa para o Estudo da Obesidade. Os dados mais recentes de 2009/2010 do Estudo Health behaviour in school-aged children (HBSC) da OMS estão representados no gráfico seguinte.

Percentagem de crianças em Portugal com excesso de peso ou obesidade por idade e sexo

Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge e DGS revelou que cerca de 90% das crianças portuguesas come doces, bebe refrigerantes, pelo menos quatro vezes por semana. Também mencionaram que 60% das crianças vão para a escola de carro e apenas 40% realizam atividade física.

Para tentar combater estas percentagens é necessário sensibilizar as crianças para a problemática da obesidade, salientando a importância de uma alimentação saudável e a prática do exercício físico. A equipa de nutrição da SMP desempenha aqui um papel fundamental.

Bibliografia:

RÊGO, Carla e CARVALHO, Davide – Nota introdutória da tradução do artigo: evaluation of overweight/obese child – Practical tips for the pramary health care provider: recommendations from the childhood obesity task force of the european association for the study os obesity. In: Obesity Facts (traduzida por Nestlé nutrition Institute). Freiburg. nº 3 (2010). P.131-137.

edited by Candace Currie ... [et al.].Social determinants of health and well-being among young people HEAL TH BEHAVIOUR IN SCHOOL-AG ED CHILD REN (HBSC) STUDY : INTERNATIONAL REPORT FROM THE 2009/2010 SURVEY ISBN 978 92 890 1423 6. Consultado dia 17-09-2012

MACHADO, Maria do Ceu; COUCEIRO, Maria Isabel Alves, Maria Luisa - Saúde Infantil e Juvenil em Portugal: indicadores do plano nacional de saúde. [on-line]. In: Acta Pediátrica Portuguesa. Lisboa. Vol. 42, nº 5. (2011). p.195-204. [15-10-2012]. http://www.spp.pt/Userfiles/File/App/Artigos/30/20120206114435_art_original_machadomc_42.pdf

Hoje vamos falar sobre... Como se manifesta o cancro da pele

     Deve estar atento ao aparecimento de novos sinais (nevos), ou um sinal pré-existente que comece a crescer, mudar de aspeto ou transformar-se numa ferida que não cicatriza.

        Existem vários Tipos de cancro da pele:

Carcinoma Basocelular;  

Carcinoma Espinocelular;

Melanoma.

Esta semana vamos estar...

Dias 15 e 16 – Parque Recreativo dos Moinhos de Santana

Dia 17 - Príncipe Real /esquina com a Rua da Palmeira

Dia 18 e 19 – Beato, Largo da Madre de Deus

Como sempre das 10h as 20h estamos abertos para o receber! E já sabe para mais informações veja a nossa página "Onde estamos?"

No último ano

Está quase a chegar o Festival Marés Vivas 2013! O ano passado a Saúde Mais Próxima marcou a sua presença na praia do Cabedelo em Vila Nova de Gaia. Estando o stand posicionado ao lado do palco Moche, realizaram-se testes de alcoolémia, informando-se também sobre quais os malefícios do álcool, as alterações nos reflexos que provoca, os factores que influenciam a concentração de álcool no organismo…

No total foram efectuados 1085 rastreios. Das pessoas rastreadas, 216 afirmaram que iam conduzir, apesar de apresentarem algum valor de álcool no sangue e de saberem os riscos que incorrem ao fazê-lo. Aqui se denota a importância dos ensinos realizados pela nossa equipa. 

A sopa, por si só, pode ser uma boa refeição principal?

Atualmente, grande parte das pessoas não tem tempo para cozinhar. Esta é uma situação que resulta de diversas condicionantes do nosso quotidiano/rotina diária, de fatores económicos ou de simples preguiça (muitas vezes por viverem sozinhas). Para além disso, a idade avançada também acaba por ser uma condicionante à habilidade de cozinhar.

Confecionar uma boa panela de sopa é uma maneira simples de resolver esta situação, sendo possível criar um prato completo, equilibrado e uma boa refeição principal (almoço ou jantar).

Fazer uma boa sopa é muito fácil! Temos à nossa disposição uma grande variedade de hortícolas e, para a tornar mais completa, é também possível adicionar alguns bagos de arroz ou massa e acrescenta-se carne, ou peixe ou ovo.

Basta ter doses individuais de carne ou peixe (congelados), que podemos cozer em cinco minutos e desfiar dentro da sopa, conseguindo assim ter uma boa refeição principal na medida em que é rica em vitaminas e minerais (verduras e legumes), hidratos de carbono (massa, arroz, Batata) e proteínas (carne, peixe, feijão ou grão, não esquecer que estes são fundamentais para a nossa massa muscular) e gordura (azeite).

E para finalizar, não se esqueça de adicionar o azeite (em pequena quantidade!) apenas no final da cozedura.

Unidade Móvel Juvenil - Rastreio Visual

A visão é muito importante para o desenvolvimento físico, comportamental e cognitivo da criança. Desde o nascimento até aos 6 anos de idade dá-se o desenvolvimento visual, que deve ser idealmente, igual nos 2 olhos.

O rastreio visual permite uma detecção precoce de situações de potencial patologia oftalmológica. Este não implica um acréscimo de custo muito significativo, o que o torna exequível nas consultas de vigilância infantil, no nosso caso, no conjunto de rastreios efectuados na Unidade móvel Juvenil.

De forma, a adequar o rastreio a cada idade são usadas três escalas de Snellen distintas: a tradicional com as letras C, D, E, F, L, N, O, O, T e Z; a para pessoas analfabetas em que a letra E é apresentada em várias posições; e a escala com figuras usada maioritariamente em crianças até aos 4/5 anos.

Bibliografia: Sociedade portuguesa de pediatria - Rastreio oftalmológico: protocolos aprovados pela Sociedade Portuguesa de Oftalmologia. 

Hoje vamos falar sobre... Causa do cancro da pele

Sabia que:

• Os raios UVA e UVB são emitidos pelo sol;
• Os raios UVA penetram em profundidade na pele e provocam o envelhecimento da pele;
• Os raios UVB são os responsáveis pelas queimaduras solares.

O cancro da pele é assim, uma das consequências da exposição excessiva a estas radiações emitidas pelo sol ou pelo bronzeamento artificial (solário).

Esta semana vamos estar...

08 e 09 – Jardim Constantino

10 – Jardim Amália Rodrigues

11 e 12 – Jardim Zoológico

Das 10h às 20h temos a porta aberta para o receber! Aproveite os rastreios são grátis!
Para mais informações consulte a nossa página "onde estamos?"

No ultimo ano...

A convite do Ministério da agricultura, mar, ambiente e ordenamento do território a Saúde Mais Próxima, esteve presente na Semana da Saúde. Assim, foram realizados rastreios inseridos na temática Osteoporose, e foi também avaliado o nivel da glicemia e do colestrol total. 

A equipa que se deslocou a este evento era composta por duas enfermeiras e por uma nutricionista que deu conselhos nutricionais personalizados.

Alimentação em Dia de Praia

“O que devemos comer quando passamos um dia inteiro na praia?” é uma questão colocada diariamente nesta época do ano. Primeiro que tudo, é importante esclarecer que passar um dia inteiro na praia deve ser evitado tendo em conta os perigos resultantes da exposição ao sol nas horas de maior calor.

Mas em termos alimentares, aqui ficam algumas sugestões:

• Devemos beber 1,5L a 2L de água, por causa da hidratação;
• Comer sempre de 2 em 2 horas, alternar entre uma peça de fruta, um iogurte ou um pacote de leite pequeno simples (sem chocolate) e acompanhar sempre com uma bolacha rica em fibra ou tosta (para atrasar a absorção dos açúcares, tornando a digestão mais lenta e proporcionando uma sensação de estômago cheio por mais tempo);
• Entre as refeições principais, também pode comer, por exemplo uma cenoura crua. É refrescante, nutritiva e tem poucas calorias. 
• No almoço podem levar uma sandes de pão de mistura, com ovo cozido/frango/atum e alface, ou com omelete (tornando este o único pão que comem ao longo do dia).

Também se pode ter uma alimentação saudável num dia de praia…

E sem o problema do aumento de peso!

Unidade Móvel Juvenil - Rastreio Oral

Um dos rastreios realizados na Unidade Móvel juvenil é o rastreio oral. Nele pretende-se identificar a presença de alguns dos principais problemas na cavidade oral, como são as caries e o tártaro. 

A OMS tem como meta para 2020, que 80 % das crianças com 6 anos de idade não apresentem cáries e que as crianças com 12 anos de idade com cáries, perdidos e obturados não excedam o valor de 1,5%. Para isso, é fundamental a promoção da higiene oral nas escolas de forma a terem comportamentos adequados no dia-a-dia. (1)

Nos rastreios, até agora realizados, identificou-se que aparentemente cerca de 65 % das crianças e jovens já apresentam cáries, e mais ou menos 30 % apresenta pelo menos 5 cáries ou mais.

(1) CIRCULAR NORMATIVA Nº . Programa Nacional de promoção da Saúde Oral. 1/DSE (18-10-2005) [On-line]. p.1-49. [16-10-2012]. http://www.dgidc.min-edu.pt

Hoje vamos falar sobre... Sinais

Sinais

O termo médico para sinais é nevos. 
É normal o corpo conter nevos e manchas na pele que fazem parte do crescimento e envelhecimento. Contudo, é importante estar atento porque alguns deles podem ser manifestações do cancro da pele. 

Esta semana vamos estar...

01 e 02 – Alameda D. Afonso Henriques

03 – Belém (Torre de Belém)

04 e 05 – Av. Da Igreja – Junta à Igreja

Venha visitar-nos! Das 10h às 20h. Os rastreios são grátis!
Para mais informações consulte a nossa página "onde estamos?"