Esta semana vamos estar...

08 e 09 – Jardim Constantino

10 – Jardim Amália Rodrigues

11 e 12 – Jardim Zoológico

Das 10h às 20h temos a porta aberta para o receber! Aproveite os rastreios são grátis!
Para mais informações consulte a nossa página "onde estamos?"

No ultimo ano...

A convite do Ministério da agricultura, mar, ambiente e ordenamento do território a Saúde Mais Próxima, esteve presente na Semana da Saúde. Assim, foram realizados rastreios inseridos na temática Osteoporose, e foi também avaliado o nivel da glicemia e do colestrol total. 

A equipa que se deslocou a este evento era composta por duas enfermeiras e por uma nutricionista que deu conselhos nutricionais personalizados.

Alimentação em Dia de Praia

“O que devemos comer quando passamos um dia inteiro na praia?” é uma questão colocada diariamente nesta época do ano. Primeiro que tudo, é importante esclarecer que passar um dia inteiro na praia deve ser evitado tendo em conta os perigos resultantes da exposição ao sol nas horas de maior calor.

Mas em termos alimentares, aqui ficam algumas sugestões:

• Devemos beber 1,5L a 2L de água, por causa da hidratação;
• Comer sempre de 2 em 2 horas, alternar entre uma peça de fruta, um iogurte ou um pacote de leite pequeno simples (sem chocolate) e acompanhar sempre com uma bolacha rica em fibra ou tosta (para atrasar a absorção dos açúcares, tornando a digestão mais lenta e proporcionando uma sensação de estômago cheio por mais tempo);
• Entre as refeições principais, também pode comer, por exemplo uma cenoura crua. É refrescante, nutritiva e tem poucas calorias. 
• No almoço podem levar uma sandes de pão de mistura, com ovo cozido/frango/atum e alface, ou com omelete (tornando este o único pão que comem ao longo do dia).

Também se pode ter uma alimentação saudável num dia de praia…

E sem o problema do aumento de peso!

Unidade Móvel Juvenil - Rastreio Oral

Um dos rastreios realizados na Unidade Móvel juvenil é o rastreio oral. Nele pretende-se identificar a presença de alguns dos principais problemas na cavidade oral, como são as caries e o tártaro. 

A OMS tem como meta para 2020, que 80 % das crianças com 6 anos de idade não apresentem cáries e que as crianças com 12 anos de idade com cáries, perdidos e obturados não excedam o valor de 1,5%. Para isso, é fundamental a promoção da higiene oral nas escolas de forma a terem comportamentos adequados no dia-a-dia. (1)

Nos rastreios, até agora realizados, identificou-se que aparentemente cerca de 65 % das crianças e jovens já apresentam cáries, e mais ou menos 30 % apresenta pelo menos 5 cáries ou mais.

(1) CIRCULAR NORMATIVA Nº . Programa Nacional de promoção da Saúde Oral. 1/DSE (18-10-2005) [On-line]. p.1-49. [16-10-2012]. http://www.dgidc.min-edu.pt

Hoje vamos falar sobre... Sinais

Sinais

O termo médico para sinais é nevos. 
É normal o corpo conter nevos e manchas na pele que fazem parte do crescimento e envelhecimento. Contudo, é importante estar atento porque alguns deles podem ser manifestações do cancro da pele. 

Esta semana vamos estar...

01 e 02 – Alameda D. Afonso Henriques

03 – Belém (Torre de Belém)

04 e 05 – Av. Da Igreja – Junta à Igreja

Venha visitar-nos! Das 10h às 20h. Os rastreios são grátis!
Para mais informações consulte a nossa página "onde estamos?"

No último ano...

Mais ou menos há um ano, nos dias 25 e 26 de maio, 1, 2 e 3 de junho, a Saúde Mais Próxima esteve presente no Rock in Rio a realizar rastreios de alcoolémia e a divulgar o trabalho que a Saúde Santa Casa tem vindo a desenvolver ao longo dos anos nos seus hospitais, lares e unidades de saúde.

Realizamos 2280 rastreios, sensibilizamos e promovemos para hábitos saudáveis e fizemos prevenção de comportamentos de risco.

Cantinho da Nutrição

A equipa Saúde Mais Próxima é composta para além das enfermeiras por 2 nutricionistas. Aqui todas as 5ª feiras são dadas informações e conselhos sobre alimentação saudável. Pode também aproveitar para nos comentários tirar as suas dúvidas.

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A água é fundamental...

...para a hidratação do organismo, principalmente agora que chegou o verão. O aumento do calor, aumenta as perdas de líquidos através da transpiração. Assim, é fundamental ingerir diariamente entre 1,5L a 2L de água.

Porém, tudo o que é em excesso é de mais, até a própria água, a partir mais ou menos dos 3L pode provocar sobrecarga renal.

Não esquecer ainda que, a água:

• Ajuda a dissipar o calor, através da transpiração, para mantermos a temperatura do corpo;
• É meio para o transporte dos nutrientes para as células;
• Ajuda a eliminar do corpo os compostos desnecessários, como toxinas;
• Regula o funcionamento cardíaco (a desidratação reduz o caudal de sangue, podendo aumentar o ritmo cardíaco e baixar a pressão arterial);
• Ajuda a baixar a retenção de líquidos, por conseguinte a diminuir a celulite que tanto preocupa as mulheres.

Fonte: Website Expert Group on Hydration (www.experthydration.com) 

Unidade Móvel Juvenil

Agora a Saúde Mais Próxima tem um novo projeto:

A unidade móvel juvenil

Desde dia 22 de Abril que a Saúde Mais Próxima em parceria com a Pastoral do Ciganos realiza, nas creches e centros de atividades de tempos livres (CATL), rastreios e avaliações:

• visuais;
• orais;
• glicemia (crianças com idade ≥ 4 anos); 
• colesterolemia (crianças com idade ≥ 4 anos);
• tensões arteriais,
• parâmetros antropometricos (peso, estatura e Índice de massa corporal).

Desde o seu lançamento já realizamos rastreios às crianças do CATL Verdine (Bairro Quinta da Fonte Apelação), da creche Panioli (Bairro Alfredo Bensaúde), da creche e do CATL Majari (Bairro Quinta da Torrinha - Ameixoeira), da creche Chaborrilho (Olaias) e do CATL Mestipen (Bairro Portugal Novo).

Hoje vamos falar sobre... Pele

A pele:

• É o maior órgão do corpo: protege do calor, da luz do sol, de feridas e de infeções.
• Tem duas camadas principais: a epiderme (exterior) e a derme (interior).

Tem como funções:

• Ajuda a regular a temperatura corporal;
• Armazena água e gordura;
• Produz vitamina D.

Novo Rastreio SMP!

Começa hoje o novo tema de rastreio da Saúde Mais Próxima: Cancro da pele.

Venha visitar-nos todos os dias das 10h às 20h! E não se esqueça os rastreios são gratuitos!

Esta semana vamos estar:

24 e 25 – Campo das Amoreiras

26 - Jardim do Alto de Sto. Amaro

27 e 28 – Bairro da Cruz Vermelha

Para mais informações consulte a nossa página "Onde estamos?"

Novo Blog!

A Saúde Mais Próxima (SMP) inaugura hoje o seu novo método de divulgação on-line:

Blog Saúde Mais Próxima

Deste modo pretende-se que a informação esteja melhor organizada e mais acessível a todos os nossos visitantes. Assim, como pode verificar em cima tem uma barra com 3 páginas:
que diz "Novidades", "Onde estamos?" e "Equipa".

• Novidades - onde pode encontrar, como o próprio nome indica, as ultimas novidade da SMP; 
• Onde estamos?- pode verificar, carregando no nome dos locais, onde vamos estar através do google mapas e quais os respectivos dias.
• Equipa - aqui pode ver todos os elementos da Equipa.

Do lado direito pode encontrar o arquivo do blog; os vários inquéritos que vamos aplicar, para saber a sua opinião; os últimos vídeos institucionais; o nosso contacto e por fim, o número de visualizações.