O que fazer para prevenir o AVC

Locais 10ª semana

De seguida apresentam-se os locais de rastreio desta semana. Não perca a oportunidade de realizar um rastreio de sensibilização do AVC. Das 10h as 19h, é gratuito!

25 - Biblioteca Nacional

26 - Cidade Universitária (Cantina)

27 - Igreja de Benfica

28 e 29 - Bairro da Boavista

 

Para mais informações consulte a nossa página "onde estamos"

ViaVerde AVC

Locais 9ª Semana

Mais uma semana de rastreio sobre o AVC. è gratuito das 10h às 19h. Estes são os locais desta semana:

18 e 19 - Rua Ferreira Castro (AMI)

20 - Casalinho da Ajuda

21 e 22- Bairro das Furnas

 Para mais informações consulte a nossa página "Onde estamos".

Sinais de Alarme do AVC

 

Locais 8ª Semana

Aproveite o nosso rastreio de sensibilização para o AVC. Esta semana vamos estar das 10 às 19h nos seguintes locais:

11 e 12 – Bairro da Cruz Vermelha

13 - Igreja do Campo Grande

14 e 15 - Mercado Olivais Sul

Não se esqueça é gratuito!
Para mais informações veja a nossa página "onde estamos".

Cafeína e a saúde

ADAPTADO DE:

ROMEIRO, Sara; DELGADO, Mayumi - A saúde numa Chávena de Café. 

In: Nutricias. Porto., nº 15. (2012). p.20-23.

A diabetes, as doenças cardiovasculares (que são influenciadas pela saúde do fígado e dos rins também) e o exercício influencias negativa e posítivamente, respectivamente, o aparecimento do AVC. Vejam então quais as implicações da cafeína nestas àreas:

Diabetes Mellitus Tipo 2

Aliás, o consumo moderado de café tem efeito benéfico na glicémia e na insulinémia em indivíduos com diabetes Mellitus tipo 2, especiEuropean Food Safety Autho­rity (EFSA) afirma que estes processos fisiológicos são consequência de compostos presentes no café, o ácido clorogénico, os quinídeos e a trigonelina, e da sua capacidade antioxidante. Contudo, estes mecanismos ainda não estão esclarecidos e devidamente comprovados.

ficamente após as refeições. Estes fenómenos encontram explicação no aumento da sensibilidade à insulina, na melhoria da função das células, na diminuição da absorção intestinal da glicose, na libertação em situações de stress de hormonas, com aumento do metabolismo das gorduras. A

Doenças Cardiovasculares e os Níveis de Colesterol Sanguíneo

Tem sido observada uma associação inversa entre o consumo de café e o risco de doenças cardiovasculares. De facto, o consumo moderado de café pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares, provavelmente devido à acção antioxidante dos quinídeos e ao aumento das lipoproteínas de alta densidade (HDL). Porém, a cafeína presente no café influencia a tensão arterial causando um pequeno aumento da mesma, sendo assim importante alertar os indivíduos com hipertensão arterial.

Quanto ao colesterol sanguíneo, é sugerido que o café pode aumentar os níveis de colesterol total e colesterol LDL. Este efeito é particularmente relevante no café que não é filtrado, pois os componentes associados à subida do colesterol, ficam na bebida. São exemplos de café não filtrado o café expresso (ou italiano), o tipicamente francês (em cafeteira de pistão ou embolo) e o café turco.

Doenças Hepáticas e a Doença Renal

Estudos comprovam que o café pode reduzir o risco de desenvolver cirrose hepática, em indivíduos com doença hepática, diminuir o risco de cancro do fígado, e atrasar o desenvolvimento de fibrose hepática e cirrose alcoólica. Os mecanismos subjacentes estão a ser investigados, mas a ação anti-inflamatória do café é apontada como efeito benéfico na fibrose associada à hepatite C.

O café favorece o correto funcionamento do aparelho urinário. Como tal, pode influenciar positivamente o funcionamento dos rins, prevenindo o desenvolvimento de pedras na vesicula. O mecanismo responsável engloba as contrações da vesícula biliar, pela cafeína, que podem ser benéficas quando não existe outra patologia presente. No entanto, os efeitos exactos do café na função biliar continuam por confirmar.

Exercício Físico

Considera-se que a cafeína melhora o desempenho, o tempo de reacção, e o processamento mental e visual, pré-requisitos da prática de qualquer modalidade desportiva. Segundo a Autoridade Antidopagem de Portugal, a cafeína é uma substância ergogénica (que melhora o rendimento físico) que não é proibida em momentos de competição.

A cafeína pode afectar a resistência e o desempenho pelo aumento da produção de adrenalina, que estimula a produção de energia e aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos e coração. A cafeína pode modular a fadiga, bem como a percepção da dor. 

Desenvolvimento motor das crianças

Todas as crianças são diferentes a todos os níveis, um deles é o desenvolvimento motor, fundamental para uma vida adulta saúdável. Contudo, este desenvolvimento pode ser causador de stress nos país, principalmente os de "primeira viagem".

"Mas ele não devia já sentar-se? 

A filha da minha vizinha aos 6 meses já andava com ajuda e o meu filho não anda, é normal?"

Estas são algumas dúvidas frequentes e normais em muitos país. Como já foi dito todas as crianças são diferentes e cada uma tem o seu ritmo de desenvolvimento emocional, mental e físico. A Organização mundial de Saúde realizou em 2006, promoveu um estudo em população de 3 níveis diferentes socioeconómicos para se perceber mais acerta de 6 dos principais marcos do desenvolvimento motor. De seguida encontra-se o gráfico representativo das conclusões retiradas deste estudo.

TRADUÇÃO: Título: Janelas de tempo dos 6 importantes marcos de desenvolvimento motor; Gráfico (de cima para baixo) Andar sozinho, Estar de pé sozinho, Andar com assistência, gatinhar com as mãos e joelhos, estar de pé com assistência, sentar-se sem suporte..

Como se pode ver no gráfico, existem quadros azuis e traços vermelhos, os primeiro representa o período de tempo em que  estes marcos devem acontecer, como por exemplo: "sentar sem suporte" é um marco que deve acontecer entre perto dos 4 meses e um pouco depois dos 9; "gatinhar" deve acontecer entre os 5 meses e perto dos 14 meses, "andar sozinho" deve acontecer perto dos 8 meses e depois dos 17 meses. Os traços vermelhos indicam as margens aceitáveis.

Olhando para este gráfico os pais podem melhor compreender o crescimento dos seus filhos com menos ansiedade relativamente a cada capacidade que vão atingindo.

Bibliografia: Acta Paediatrica Supplement 2006;450:86-95

Acidente Isquémico Transitório

Locais 7ª semana

Nesta 7ª semana de rastreios estes são os locais onde vamos estar. Das 10 às 19h aproveite para fazer este rastreio de forma gratuita.

4 e 5 - Estrada da Torre, Junto ao metro do Lumiar

6 - B.º Alfredo Bensaúde

7 - Ig. Da Encarnação

8 - B.º das Amendoeiras